Třicátý čtvrtý týden: Emocionální rovnováha-Středa, 20. srpna 2025
Brian McLaren popisuje, jak nám kontemplativní praktiky umožňují „dávat pozor na svou mysl“ a vytvářet prostor pro myšlenky, emoce a fyzické vjemy, aniž bychom se jimi nechali pohltit.
Nejprve nechte myšlenky konat co chtějí
Když se naučíte dbát na svou mysl, začnete tím, že necháte své myšlenky a pocity křičet nebo plakat, vyvádět a hroutit se. Neustále potlačovat tyto pocity je zbytečné a nakonec i docela škodlivé. Po určitou dobu tedy necháte své vnitřní komise vyjádřit své utrpení a vyjednávat, rozjíždíte metro pro zběsilou špičku.
Pak se rozhodnete pro kontemplaci
A pak, v určitém okamžiku, musíte vystoupit z vlaku, opustit stanici metra a najít si klidné místo. Možná se setkáte s kruhem důvěry a budete s přáteli zpracovávat to, s čím se potýkáte. Možná najdete nějaké osamělé místo, kde budete moci praktikovat soukromou kontemplaci.
Uvolněte se
Jedním z nejvíce osvědčených přístupů k soukromé kontemplaci by se dala nazvat metoda soustředění/uvolnění… Můžu se soustředit na jedno jednoduché slovo. Můžu se soustředit na frázi nebo mantru… Někdy, když jednoduché dýchání, tlukot srdce, slova nebo fráze nefungují, můžu poslouchat hudbu, tančit, vařit nebo prostě jen vědomě chodit a soustředit se na to, co vidím kolem sebe… Můžu jít běhat, cvičit jógu nebo hrát hru, takže musím přesunout své soustředění z vnitřního neklidu na fyzickou výdrž a zdatnost.
Uvědomte si svou svobodu nad myšlenkami a city
McLaren pojmenovává svobodu a kreativitu, které vyplývají z kontemplativní praxe:
Kontemplace mě osvobozuje od toho, abych byl věčným vězněm svých myšlenkových a citových proudů; pomáhá mi uvědomit si, že nejsem svými myšlenkami a city. Pomáhá mi vidět, že tyto vnitřní reakce a vyjednávání se mi dějí a odehrávají se ve mně bez mého souhlasu, jako trávení, spánek, únava nebo smích.
Nechat jít, nechat být, nechat přijít vědomí – svě pravé já
V tichu často vznikají nové poznatky, útěcha a způsoby bytí. Pokud vystoupit z vlaku znamená nechat jít, a pokud setrvávat v tichu znamená nechat být, přijímat tyto dary znamená nechat přijít. Když tyto nové dary přicházejí, zažívám jakési osvobození, uvolnění. Všechny mé nejlepší tvůrčí práce jakoby pramení z tohoto hlubokého místa klidného, vnímavého vědomí pod mým mentálním systémem metra…
To, co zažíváme ve fázi přijímání, někteří lidé popisují jako intuici. Mnozí by to nazvali jemným hlasem Boha, který k nim promlouvá. Zkušení kontemplativci jako Thomas Merton popisují pustit, nechat být, přijímat a osvobodit se jako objevování pravého já. Jiní to nazývají stát se nejlepším já. Já to spíše vnímám jako stát se integrovaným, jednotným nebo propojeným já…
Vzniká harmonie
Toto propojené já se snaží spojit menší soupeřící části do větší harmonické celku. Snaží se integrovat známé a neznámé. Chce pomoci částem [mě] žít záměrně ve vztahu k sobě navzájem a k realitě mimo mě. Usiluje o harmonii a vzájemnou závislost mezi částmi, nikoli o dominanci, manipulaci, vyloučení a útlak. Obsahuje jak část, tak celek.
Translated with DeepL.com (free version)
Prameny:
Brian D. McLaren, Life After Doom: Wisdom and Courage for a World Falling Apart (St. Martin’s Essentials, 2024), 45–46, 47.
Image credit and inspiration: Nsey Benajah, untitled (detail), 2020, photo, Unsplash. Click here to enlarge image. A gentle openness, relaxed and present, welcomes each moment as it is; neither clinging to feeling nor fleeing from it—simply accepting and allowing it to flow through.