Emoce

Emoční střízlivost  

Shrnutí dvacátého pátého týdne

Neděle

Cílem Dvanácti kroků není jen přestat pít, ale stát se duchovně probuzeným člověkem, který našel určitý stupeň odpoutání od vlastních emocionálních, narcistických reakcí. -Richard Rohr

Pondělí

Přítomnost je milost nabízená v každém okamžiku. Umožňuje, aby se vše, co cítím, přetavilo v něco užitečného, pro mě samotného, pro situaci, ve které se mohu nacházet, a možná i pro nějaké větší dobro. -Russ Hudson

Úterý

Jsme-li trpěliví, naše pocity se samy od sebe změní – některé rychleji než jiné. Naše emoce se začnou vyčerpávat; nebudou nás ovládat ani diktovat naše chování. -Valerie Mason-John

Středa

Skutečným znakem osobní autenticity není to, jak intenzivně dokážeme vyjádřit své pocity, ale jak poctivě se dokážeme podívat na to, odkud přicházejí, a rozpoznat prvky lpění, manipulace a osobních záměrů, které tvoří většinu toho, co dnes prožíváme jako svůj citový život. -Cynthia Bourgeault

Čtvrtek

Tajemství kříže je tímto tajemstvím osvobození od hluboké závislosti na iluzi nakonec izolovaného já, které si musí poradit samo. Uvědomit si, že jsem v přítomnosti lásky, která nás miluje a bere nás k sobě. Prostřednictvím tohoto vnitřního procesu učednictví, nebo jak to nazvat, můžeme dospět k opravdové střízlivosti. -James Finley

Pátek

Až vás příště někdo urazí, považujte to za “poučný okamžik”. Zeptejte se sami sebe, jaká část vašeho já je vlastně naštvaná. Obvykle je to falešné nebo menší já. -Richard Rohr
 
Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)

 Dvacátý pátý týden

Detoxikace našich srdcí

Buddhistická autorka Valerie Mason-John nás vybízí, abychom zůstali emocionálně střízliví tím, že budeme praktikovat detoxikaci srdce a dovolíme si prožívat vlny emocí a nechat je odejít:

srdeční cvičení

Naše srdce by se dalo popsat jako obrovské svaly, které se otevírají a zavírají, smršťují a roztahují, měknou a tvrdnou, milují a nenávidí. Musíme pilně pracovat na tom, abychom udrželi své srdce otevřené, stejně jako musíme pracovat na tom, abychom udrželi ostatní svaly v těle silné. Očišťování našeho srdce je trvalý proces, podobně jako fyzické cvičení. . . .

Uvědomuji si přítomnost

Chceme-li detoxikovat své srdce, posílit srdeční svaly a stát se šťastnějšími, musíme pěstovat všímavost ve všem, co děláme. . . . Díky přítomnosti uvědomění můžeme vidět, že není třeba držet se svých myšlenek, pocitů a emocí nebo je od sebe odhánět. Přijdou a odejdou samy od sebe. Pokud je budeme odhánět nebo na nich lpět, zůstanou v našem srdci a budou se hromadit. Stejně tak pokud dovolíme, aby naše myšlenky byly jako mraky na obloze, pominou. I temné, těžké mraky nakonec pominou.  

Berte pocity na vědomí a pak je propusťte

Jak se dnes cítí vaše srdce? Uvědomění začíná v srdci. Toto obrácení se dovnitř může být revolučním činem. Můžeme se sami sebe zeptat, jak se cítíme, když se ráno probudíme. . . . Spřátelte se se svými pocity a vnímejte je jako varování, abyste o sebe pečovali po celý den. Snažte se prožitek nevyhladit ani nezablokovat. Pouze je vezměte na vědomí a pak je nechte odejít. Nechte svaly svého srdce změknout, nechte své slzy zředit toxiny, nechte srdce zůstat otevřené.

Jak je na tom tvé srdce právě nyní?

Pokud si vzpomenete, zeptejte se sami sebe uprostřed dne, jak je na tom vaše srdce. Pomůže vám to udržet ho otevřené a možná zjistíte, že to, co jste cítili ráno, je úplně jiné než to, co cítíte v poledne. To je pomíjivost: univerzální zákon změny.

Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)

Experience a version of this practice through video and sound.