48. týden-Pátek, 28. listopadu 2025-Procvičování vděčnosti
Richard Rohr zkoumá, jak je náš mozek naprogramován k tomu, aby se držel negativity, a jak nám kontemplativní praxe pomáhá zvolit místo toho pozitivní přístup:
Naprogramování na problémy
Studie mozku ukázaly, že jsme možná naprogramováni k tomu, abychom se soustředili na problémy na úkor pozitivního pohledu. Lidský mozek se obaluje strachem a problémy jako suchý zip. Dlouho po události se zabýváme špatnými zážitky a vynakládáme obrovské množství energie na předvídání toho, co by se mohlo v budoucnu pokazit.
Pozitivní myšlenky se ukládají později
Naopak pozitivita, vděčnost a prosté štěstí sklouzávají jako sýr na horkém teflonu. Studie, jako jsou ty provedené neuropsychologem Rickem Hansonem, ukazují, že se musíme vědomě držet pozitivní myšlenky nebo pocitu po dobu minimálně patnácti sekund, než zanechá nějaký otisk v neuronech. Celá tato dynamika se ve skutečnosti nazývá model mysli suchý zip/teflon. [1]
Přitažlivost negativních myšlenek
Dalo by se říci, že nás více přitahuje problém než řešení. Prosím, neberte mě jen za slovo. Sledujte svůj vlastní mozek a emoce. Rychle zjistíte, že existuje toxická přitažlivost k „negativu“, ať už se jedná o situaci v práci, trochu kompromitující drby, které jste zaslechli, nebo smutný vývoj v životě přítele. Skutečná svoboda od této tendence je mimořádně vzácná, protože většinu času nás ovládají automatické reakce.
Vědomě se zaměřit na pozitivní
Jediným způsobem, jak zvýšit autentickou spiritualitu, je tedy záměrně cvičit si, jak si skutečně užívat pozitivní reakce a vděčné srdce. A výhody jsou velmi reálné. Tím, že se řídíme vědomými rozhodnutími, můžeme přeprogramovat své reakce směrem k lásce, důvěře a trpělivosti.
neuroplasticita
Neurověda to nazývá neuroplasticitou. Takto zvyšujeme šířku pásma své svobody a je to jistě srdcem každé autentické spirituality. Většina z nás ví, že si nemůžeme dovolit chodit po světě ve strachu, nenávisti, odmítání a popírání všech možných hrozeb a všeho, co je jiné. Ale málokdo z nás dostal praktické poučení, jak se tomu vyhnout.
Ježíš zdůrazňoval vnitřní emoci
Je zajímavé, že Ježíš kladl větší důraz na absolutní ústřední význam vnitřní motivace a úmyslu než na vnější chování a téměř polovinu Kázání na hoře věnoval tomuto tématu (viz Matouš 5:20–6:18). Musíme – ano, musíme – se každý den, ba dokonce každou hodinu rozhodovat, že se zaměříme na to dobré, pravdivé a krásné.
Radujte se v Pánu
Nádherný popis tohoto aktu vůle najdeme ve Filipským 4:4–9, kde Pavel píše: „Radujte se v Pánu vždycky“ [kurziva přidána]. Pokud máte pokušení to odbýt jako idylické „pozitivní myšlení“, pamatujte, že Pavel tento dopis napsal, když byl doslova v řetězech (1:12–13). Jak to dokázal? Můžete to nazvat „ovládáním mysli“. Mnozí z nás tomu prostě říkají „kontemplace“. Translated with DeepL.com (free version)
Prameny:
[1] Rick Hanson, Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence (Harmony, 2013), xxvi.
Adapted from Richard Rohr, The Universal Christ: How a Forgotten Reality Can Change Everything We See, Hope For, and Believe (Convergent Books, 2019, 2021), 64–65.
Image credit and inspiration: Debby Hudson, untitled (detail), 2018, photo, Unsplash. Click here to enlarge image. The silhouette of the person with hands open to the sky visually embodies gratitude as a recognition of life’s gift, showing how grace flows inward and outward, connecting self, community, and the divine.