Shrnutí třicátého týdne 23. července – 28. července 2023
Neděle
Kontemplace je panoramatické, vnímavé uvědomění, při němž přijímáme vše, co nám situace, okamžik či osoba nabízí, aniž bychom cokoli posuzovali, vylučovali nebo označovali. Je to čisté a pozitivní nazírání.-Richard Rohr
Pondělí
Jeden je cestou k mnohému; konkrétní je cestou k prostornému; teď je cestou k věčnému; tady je cestou ke všemu; hmotné je cestou k duchovnímu; viditelné je cestou k neviditelnému. Když se díváme kontemplativně, víme, že žijeme v plně svátostném vesmíru, kde je vše epifanií.-Richard Rohr
Úterý
Pokud dokážeme nechat své myšlenky a pocity projít skrze nás, aniž bychom na nich lpěli nebo jim odporovali – a aniž bychom kdy očekávali dokonalý úspěch – slibuji, že dojdeme k hlubšímu, širšímu a moudřejšímu místu.-Richard Rohr
Středa
Ve chvíli našeho boje se musíme s naprostou důvěrou obrátit zpět k Bohu. Zůstaňte v klidu v přítomnosti božského majestátu. Pokorně respektovat Boha, říkat mu o svých bolestech a slabostech a s láskou ho prosit o pomoc jeho milosti. Takto ve své křehkosti nalezneme v Bohu svou sílu. -Bratr Vavřinec
Čtvrtek
Kontemplace je druh vidění, které je mnohem víc než pouhé dívání, protože zahrnuje také rozpoznávání, a tím i oceňování. Kontemplativní mysl nám neříká, co máme vidět, ale učí nás, jak vidět to, co vidíme.-Richard Rohr
Pátek
Skutečným darem kontemplativní praxe je být šťastný a spokojený, i když jen sedíme na verandě a díváme se na kámen; nebo když se věnujeme „nicotě“ modlitby či vlídně hledíme na cokoli v jeho všednosti; nebo když dokážeme vidět, přijmout a říci, že každý jednotlivý akt stvoření je „právě toto“, a tak mu dovolit, aby na nás působil svým úžasem. -Richard Rohr
Třicátý týden praxe
Dýchání v dostatečnosti
Sdílíme řízenou meditaci od Kairy Jewel Lingo, bývalé obyvatelky Plum Village a studentky Thich Nhat Hanha (1926-2022), která čtenářům pomůže usadit se v okamžiku uvědomění si „právě tohoto“.
Začněme naši praxi tím, že si najdeme pohodlnou pozici důstojnosti a uvolněnosti.
Opravdu se posaďme, opravdu se věnujme tomuto okamžiku
Opravdu se posaďme, opravdu se věnujme tomuto okamžiku. Pokud jsou části nás samých někde jinde, v nějakém jiném čase, v minulosti nebo budoucnosti, pozvěme je všechny zpět. Budeme tady, budeme teď. Usadíme se a budeme prostě tady. Při všem tom zmatku, který může být ve vašem životě, se stále můžete nadechovat a vydechovat, s přítomností, vzpomínat na sebe.
Vnímejte kontakt svého těla s podlahou
Vnímejte kontakt svého těla s podlahou, ať už prostřednictvím chodidel nebo nohou, a vězte, že Země vás v tomto okamžiku podporuje.
Nechte nádech a výdech přirozeně plynout. Vnímejte, jak dech přichází, co se děje, když se nadechujete. Vnímejte, jak výdech prostě dělá to, co dělá, zcela přirozeně.
Nadechněte se a uvědomte si své tělo
Nadechněte se a uvědomte si své tělo. S výdechem nechte tělo odpočívat, zklidněte ho.
Uvědomování si těla při nádechu. Zklidnění, odpočinek, s výdechem.
K myšlenkám. Se můžete vrátit později
Pokud si všimnete, že vaše mysl zabloudí k přemýšlení, plánování, obavám, vezměte na vědomí, že se to děje, a vězte, že se k soustředění na myšlenky můžete vrátit později. Prozatím se znovu věnujte cvičení zaměřenému na tento okamžik.
Přítomnost stačí
Nadechněte se a otevřete se vědomí, že tento okamžik stačí, že to, co potřebujeme, už je tady.
Při výdechu se cvičte v přijímání toho, že život je takový, jaký je v tomto okamžiku. Dovolte mu být zde, právě takový, jaký je. Vdechujte pocit dostatku, spokojenosti, že vlastně všechno je v pořádku právě tady a teď, že nic víc nepotřebujeme. Vydechujte přijetí toho, jak se věci mají.
Vdechování dostatečnosti, vydechování přijetí.
Prameny:
Kaira Jewel Lingo, We Were Made for These Times: Ten Lessons on Moving through Change, Loss, and Disruption (Berkeley, CA: Parallax Press, 2021), 34–35.
Image credit: A path from one week to the next—Izzy Spitz, Wings (detail), digital oil pastel. Izzy Spitz, Tuesday Chemistry (detail), digital oil pastel. Izzy Spitz, Field Study 1 (detail), oil pastel. Used with permission. Click here to enlarge image.
In the midst of color and movement we focus and are present to one point in a sacred sphere