Sobota, 23. srpna 2025-Shrnutí třicátého čtvrtého týdne-17. srpna – 22. srpna 2025
Neděle
Musíme podstoupit riziko legitimního připoutání (plně prožít emoci), naučit se její důležité poselství a poté mít přítomnost a odhodlání odpoutat se od této fascinující emoce, až splní svůj účel. To je dar a síla emocionálně zralého člověka. —Richard Rohr
Pondělí
Emoce jsou především darem od Boha, abychom se mohli dotknout reality jiným způsobem než prostřednictvím našeho mozku. —Richard Rohr
Úterý
Cítit emoci znamená přijmout ji a nechat ji projít, poučit se z toho, co vám říká o vás samých, o vašich vztazích. Cítit znamená přijmout své vlastní emoce a moudrost svého těla. —Prentis Hemphill
Středa
Kontemplace mě osvobozuje od toho, abych byl věčným vězněm svých myšlenek a pocitů; pomáhá mi uvědomit si, že nejsem svými myšlenkami a pocity. Pomáhá mi vidět, že tyto vnitřní reakce a vyjednávání se mi dějí a odehrávají se ve mně bez mého souhlasu, jako trávení, spánek, únava nebo smích. —Brian McLaren
Čtvrtek
Kdykoli rozpoznáme nepřiměřenou emocionální reakci, můžeme si být docela jisti, že se s něčím příliš ztotožňujeme nebo že se právě aktivovalo a odhalilo naše stínové já. Pokud se nakonec nedokážeme od emoce odpoutat, jsme na ni příliš připoutáni! —Richard Rohr
Pátek
V dávných textech se vášeň vždy vztahuje k této zvláštní, nutkavé povaze zaseknuté emoce. Vášeň je ve skutečnosti zaseknutá emoce, která se točí kolem sebe sama a vytváří drama. —Cynthia Bourgeault
Co cítíte?
Třicátý čtvrtý týden Cvičení
Psycholožka Hillary McBride popisuje dopad potlačování emocí:
Potlačení emocí kvůli druhým lidem
Pocity jsou jak tělesné, tak sociální a fungují jako smyslová komunikace pro nás a naše okolí. Ne každý však ví, jak na tuto formu komunikace reagovat zdravým a podpůrným způsobem. Během dospívání jsme se možná naučili, že některé pocity jsou nebezpečné nebo nedůvěryhodné, že by nás mohly izolovat nebo způsobit úzkost ostatním. Naučili jsme se způsoby vyjadřování pocitů, které vyhovovaly lidem kolem nás, nebo jsme se naučili bránit se pocitům, abychom ochránili sebe i ostatní před bolestí, kterou způsobují.
Přijmout a prožít emoce
Ale naše neprožité pocity, stejně jako všechny ostatní základní tělesné procesy, nezmizí, i když se je snažíme potlačit. Nakonec nás doženou a nějakým způsobem upoutají naši pozornost, někdy v podobě nemoci, psychických problémů, vyčerpání, závislosti nebo bolesti. Abychom se vrátili ke svému jádru, k moudrému, kreativnímu, vyrovnanému, soucitnému a propojenému současnému já, musíme se naučit přijímat své pocity tak, jak přicházejí, a věřit, že naše tělo ví, co s nimi dělat, pokud mu v tom nebrání naše mentální a kulturní příběhy.
McBride nabízí několik podnětů pro psaní deníku, které nám pomohou prozkoumat náš vztah k emocím:
Buď k sobě poctivý
Když jsem vyrůstal/a, pocity, které jsem směl/a cítit, byly …
Naučil/a jsem se, že by bylo nebezpečné cítit …
Pocity, které jsem se naučil/a označovat jako negativní, jsou …
Bojím se, že pokud pocítím ______ (strach, smutek, radost, znechucení, vzrušení, hněv, touhu), pak bych mohl/a …
Když jsem byl/a malý/á, potřeboval/a jsem se naučit, že pocity …
Translated with DeepL.com (free version)
Prameny:
Hillary L. McBride, Practices for Embodied Living: Experiencing the Wisdom of Your Body (Brazos Press, 2024), 81–83.
Image credit and inspiration: Nsey Benajah, untitled (detail), 2020, photo, Unsplash. Click here to enlarge image. A gentle openness, relaxed and present, welcomes each moment as it is; neither clinging to feeling nor fleeing from it—simply accepting and allowing it to flow through.